Предлагаю приготовить полезный перекус – энергетические батончики из овсянки. Это очень сытное блюдо из овсянки, орехов и сухофруктов. Такие полезные овсяные батончики очень удобно брать с собой, места много не занимают, зато хорошо утоляют голод. В батончики можно добавить любые орехи, сухофрукты, сушенные ягоды, кокосовую стружку.
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 2 стакана
- Мед или кленовый сироп — 1/2 стакана
- Сухофрукты (изюм, курага, финики) — 1 стакан (по желанию, можно использовать разные)
- Орехи (грецкие, миндаль) — 1/2 стакана (по желанию)
- Корица — 1 ч. ложка (по желанию)
- Щепотка соли
Батончики из овсянки с сухофруктами. Приготовление
- Подготовка: Разогрейте духовку до 180°C. Застелите форму для выпечки бумагой.
- Смешивание: В миске смешайте овсяные хлопья, сухофрукты, орехи, корицу и соль. Добавьте мед или кленовый сироп и хорошо перемешайте, чтобы все ингредиенты пропитались.
- Формирование: Выложите смесь в подготовленную форму и равномерно распределите. Приложите усилия, чтобы смесь была плотной.
- Выпекание: Выпекайте около 20-25 минут или до золотистого цвета. Дайте остыть, затем нарежьте на батончики.
Полезные свойства
Батончики из овсянки с сухофруктами являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов. Они идеально подходят для перекуса и могут служить хорошей альтернативой сладостям, благодаря натуральным ингредиентам.
Эти батончики легко адаптируются по вашему вкусу — можно добавлять разные виды сухофруктов и орехов. Они не только вкусные, но и полезные, обеспечивая необходимую энергию на протяжении дня.
Если вы хотите узнать больше о рецептах и полезных свойствах овсяных батончиков, вы можете ознакомиться с кулинарными ресурсами и блогами, где представлены различные варианты их приготовления.