Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите результат.
Желание избавиться от лишнего жира на животе и боках преследует многих, но не все понимают на сколько это просто. Лишний жир появляется не только от того, что вы много едите. В первую очередь вы толстеете в результате малоподвижного образа жизни.
Понятно, что работа не позволяет вам бегать целый день по морскому берегу и ловить бабочек, но выделите 20-30 минут в день для физических упражнений и через месяц вы заметите, как станете больше походить на бабочку чем на мягкого и пушистого хомяка.
И поменьше мучного и сладкого в рационе!
А теперь те самые 5 упражнений для сжигания лишнего жира.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота.