212

Упражнения для спины

8 сентября 2016

Если вы задумались о том какие упражнения полезны для спины, значит у вас уже скорее всего начались проблемы с позвоночником. Сидячий образ жизни за компьютером не оставляет вашей спине шансов на здоровое будущее.

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и целыми днями сидите перед монитором, то вам необходимо собрать всю свою волю в кулак и начать делать упражнения для спины. Это не займёт много времени, но позволит вам избежать кучу проблем со здоровьем, которые обязательно возникнут если не тренировать мышцы спины.

И так рассмотрим наиболее эффективные упражнения для мышц спины.

Внимание! Перед выполнением упражнений для спины рекомендуем проконсультироваться с врачом. Так как даже простые приседания могут только ухудшить ситуацию.

Упражнения при боли в пояснице

Следующий комплекс упражнений подойдёт, если вы уже испытываете боли или дискомфорт в пояснице.

Упражнения при боли в пояснице

Упражнения при болях в верхней части спины

Упражнения при болях в верхней части спины

Тренировка мышц спины

Упражнения для мышц спины

Упражнения для спины

Не сложные гимнастические упражнения позволят держать мышцы спины в тонусе и сократят возможность растяжений.

Упражнения для спины