Если вы задумались о том какие упражнения полезны для спины, значит у вас уже скорее всего начались проблемы с позвоночником. Сидячий образ жизни за компьютером не оставляет вашей спине шансов на здоровое будущее.
Если вы ведёте малоподвижный образ жизни и целыми днями сидите перед монитором, то вам необходимо собрать всю свою волю в кулак и начать делать упражнения для спины. Это не займёт много времени, но позволит вам избежать кучу проблем со здоровьем, которые обязательно возникнут если не тренировать мышцы спины.
И так рассмотрим наиболее эффективные упражнения для мышц спины.
Внимание! Перед выполнением упражнений для спины рекомендуем проконсультироваться с врачом. Так как даже простые приседания могут только ухудшить ситуацию.
Упражнения при боли в пояснице
Следующий комплекс упражнений подойдёт, если вы уже испытываете боли или дискомфорт в пояснице.
Упражнения при болях в верхней части спины
Тренировка мышц спины
Упражнения для спины
Не сложные гимнастические упражнения позволят держать мышцы спины в тонусе и сократят возможность растяжений.