Хорошо бы устроиться на всю зиму в теплой уютной квартире и никуда не выходить до наступления весны. Но мечты мечтами, а реальность заставляет большинство из нас передвигаться по городу в любые морозы — отсюда и частые простуды в холодное время года. Почитайте, чего нельзя делать на морозе ни в коем случае и ваши шансы провести зиму без визита к врачу серьезно вырастут.
Согреваться алкоголем
Не стоит пытаться согреться при помощи крепкого алкоголя. Сначала и в самом деле станет немного теплее, ведь алкоголь расширит сосуды и кровь побежит быстрее. Но совсем скоро пойдет обратный процесс, при котором отдача тепла организмом будет очень высока.
Игнорировать гипоксию
При больших минусовых температурах дышать глубоко становится невозможно и постепенно организм начинает испытывать гипоксию, нехватку кислорода. Нагрузка на сердце возрастает — оно пытается повысить уровень кровообращения, чтобы доставить имеющийся кислород к клеткам. На этом фоне часто начинается сильная тахикардия, внезапно появляется сильная головная боль. Игнорировать гипоксию не стоит: зайдите в ближайший магазин и отдышитесь пару минут.
Дышать ртом
Описанная выше гипоксия заставляет нас неосознанно дышать ртом, но поддаваться не нужно. Правильное дыхание при минусе на улице — медленное, размеренное и только носом. Проходя через носовую полость воздух согревается и попадает в легкие уже теплым, соответственно и шансы простудиться будут меньше.
Курить
Начнем с того, что курить не стоит при любой погоде. Однако, на морозе эта вредная привычка становится в разы опаснее: никотин значительно снижает скорость циркуляции крови, что очень часто становится главной причиной обморожения пальцев, ушей и носа.
Обувать тесные ботинки
Тесная зимняя обувь опасна для здоровья. Не гонитесь за модой, выбирайте теплые и сравнительно свободные ботинки. Так вы сможете надеть толстые шерстяные носки и добавить теплые стельки.