Психические проблемы могут проявляться очень по-разному. Зачастую человек просто не обращает внимания на затянувшееся "плохое настроение", и потом вернуть его к нормальной жизни становится очень сложно. Вот на что нужно обратить внимание, если показалось, что у тебя или близкого человека может быть недиагностированная депрессия.
То, что раньше тебя не задевало, теперь заставляет плакать
Частое желание поплакать — один из весомых признаков депрессии, но если ты в целом чувствителен, то стоит обратить внимание на причины, заставляющие тебя плакать. Если ничего не изменилось, то, скорее всего, это не тревожный симптом. А вот если ты раньше спокойно смотрел любые фильмы, а теперь льешь слезы на каждом втором или горько оплакиваешь почти не знакомого соседского пса — все может быть гораздо серьезнее.
Ты стал более раздражительным
Депрессия далеко не всегда делает человека грустным. Иногда люди в этом состоянии раздражаются буквально на все и всех вокруг, в том числе на то, что раньше оставляло их равнодушными.
Тебя ничто не интересует
У некоторых людей депрессия проявляется в том числе снижением эмоциональной реакции на событие: то, что раньше делало тебя счастливым или раздражительным, больше не вызывает никакой реакции.
Усилились хронические боли
Стала чаще болеть голова, мигрени длятся дольше и причиняют больше страданий. Также на самочувствие сильнее влияют ранее диагностированные заболевания вроде фибромиалгии.
Ты пропускаешь дедлайны
Депрессия может вызывать проблемы с памятью и замедлять реакцию. Если ты заметил, что продуктивность снизилась, стоит обратиться к специалисту.
Тебе сложнее концентрироваться
Способность сосредоточиться на задаче тоже снижается из-за депрессии, ты постоянно отвлекаешься и упрекаешь себя за прокрастинацию.
Старые интересы больше тебя не привлекают
Раньше ты трижды в неделю ходил на йогу или спортзал, а теперь не был там больше месяца. Или ты перестал смотреть любимый сериал, встречаться с друзьями… Специалисты называют это состояние ангедонией — "диагнозом отсутствия радости", неспособности получать позитивную отдачу от того, что раньше было приятно.
Сложности с принятием решений
Так или иначе, они бывают у всех. Но если это перерастает в невозможность выполнять активные действия, когда это нужно, виновата может быть депрессия.
Нежелание общаться с людьми
Потеря интереса к другим людям и стремление к изоляции не сделают человека в депрессии более счастливым. Обрати внимание на то, когда ты последний раз общался с друзьями. Если кажется, что давно, стоит подумать о причинах. Если ты подозреваешь депрессию у близкого человека, не отворачивайся, а протяни руку помощи. Хуже от этого точно не будет.