Управление транспортным средством для большинства населения земного шара — обычная ежедневная работа, которую люди выполняют с различными целями-добраться до места работы, учебы, дома, дачи или магазина. Но для некоторых из них данный набор действий представляет определенные сложности и вызывает негативные эмоции, иногда даже чувство страха и нежелание садиться в собственный автомобиль...
Многие из тех, кто страдает от подобной проблемы, никак не связывают ее с какими-либо определенными событиями, например, дорожно-транспортным происшествием; наоборот, страх вождения транспортного средства проявляется у большинства людей внезапно, без каких-либо предшествующих негативных моментов. Так как же помочь таким водителям побороть психологическое явление, ставшее для них причиной повседневных неприятностей и снова «подружить» их с собственным автомобилем?
Физическая активность
Физическая активность и спортивные упражнения позволяют водителю сбросить эмоциональное напряжение и усталость перед поездкой. Наиболее эффективным данный совет является при вождении в темное время суток после тяжелого рабочего дня. В подобном случае не стоит сразу садиться за руль, необходимо проделать определенные энергичные движения, повысить пульс и глубину дыхания. В случае утреннего вождения в ранее время суток, предшествующая физическая активность позволит организму проснуться и получить заряд энергии, необходимый для управления транспортным средством.
Концентрация внимания
Максимальная концентрация внимания на действиях, связанных с вождением автомобиля позволяет любому участнику движения наиболее уверенно чувствовать себя в интенсивном транспортном потоке. Необходимо максимально снизить количество дополнительных раздражителей, мешающих наблюдать за дорожной обстановкой: телефонные разговоры, смена музыкальных дисков, поиск радиостанций, курение, принятие пищи за рулем. Дополнительные внешние раздражители, как утверждают автошколы САО, способны ухудшить качество управления транспортным средством и риск возникновения дорожно-транспортного происшествия.
Правильная настройка водительского сиденья и зеркал заднего вида
Эргономичное положение водительского сиденья снимает излишнее чувство усталости за рулем, увеличивает время концентрации внимания на различных объектах дорожного движения, а также добавляет уверенности в управлении автомобилем. Умело настроенные зеркала заднего вида уменьшают количество плохо просматриваемых участков при движении по шоссе, так называемых «мертвых зон».
Знакомство с маршрутом поездки
Для водителей, испытывающих страх в управлении собственным автомобилем, автошкола на Водном стадионе рекомендует заранее изучить маршрут будущей поездки с целью уменьшения негативных воздействий и отвлекающих факторов во время управления транспортным средством. Необходимо определить места установки дорожных знаков, светофоров, изменения дорожной разметки и направлений движения. Лучшее время для самостоятельного изучения нового маршрута-раннее утро или выходные дни, когда интенсивность движения транспорта минимальна, а условия для такой поездки наиболее комфортные.
Глубокое и спокойное дыхание
Делая глубокие и спокойные вдохи, мы доставляем головному мозгу максимальное количество кислорода. При этом, функционирование наиболее важных для водителя систем и органов улучшается. Так, более точно и слаженно начинают работать системы, отвечающие за концентрацию внимания, остроту зрения и двигательную координацию.
Иными словами, преодолеть собственный страх вождения автомобиля возможно самостоятельно, без помощи специалистов-психологов и врачей. Необходимо, прежде всего, определить причину негативных ощущений, характер и периодичность их проявлений, а далее- следовать приведенным выше советам профессионалов.
Советы начинающим водителям
Не надо торопиться
Вполне естественно, что начинающему водителю очень сложно выполнять все элементы вождения быстро и четко, что зачастую вызывает негодование со стороны других участников дорожного движения. В такой ситуации, когда вам сигналят со всех сторон, нервы будут сдавать у каждого, но поддаваться нельзя. Вы должны абстрагироваться, отгородиться от внешних раздражителей и ни в коем случае не впадать в панику. Надо четко понимать, что в состоянии раздражения или нервозности внимание водителя очень сильно ослабевает, что в итоге может привести к серьезным неприятностям.
Итак, если другие участники дорожного движения показывают вам, что вы что-то делаете медленно или неправильно, то вначале спокойно оцените ситуацию вокруг автомобиля и без лишней спешки выполните маневр. Например, если водитель едущего за вами автомобиля спецслужб, милиции или скорой помощи требует срочно уступить дорогу, то не надо мгновенно "уворачиваться" – спокойно оцените обстановку и сделайте перестроение.
Хорошее настроение и никаких сильных эмоций
Водить автомобиль в состоянии сильных эмоциональных переживаний, причем как отрицательных, так и сильных положительных, не рекомендуется ни опытным водителям, ни уж тем более новичкам. В таком состоянии утомление от вождения наступает быстрее обычного, внимание рассеяно, а это неизбежно приводит к ошибкам, порой очень грубым и досадным. Для начинающих водителей, которые и без того неуверенно ездят, этот факт может сыграть решающую роль.
Итак, садитесь за руль только в благом расположении духа и в пути старайтесь сохранять полную концентрацию на дорожной обстановке, а это возможно только в состоянии спокойствия и уравновешенности.
Ездить только по правилам ПДД, не означает ездить безопасно
К сожалению, это факт! Все мы люди, а людям свойственно ошибаться, и это нормально. В современном мире водить автомобиль в условиях большого мегаполиса и не совершать ошибок практически невозможно, порой, даже очень серьезных. Типичный пример, припаркованное крупногабаритное транспортное средство загораживает дорожные знаки, о существовании которых вы даже не подозреваете. Другой пример, в обилии рекламы заметить дорожные знаки бывает непросто даже опытным водителям, особенно если знаки расположены где-то далеко справа, да еще и частично загорожены ветками деревьев, а вы едете по широкой дороге в левом ряду.
Обо всем этом надо помнить и стараться прогнозировать действия других участников дорожного движения в конкретной ситуации и принимать упреждающие меры. А это автоматически означает, что нельзя оставаться безучастным к трудностям, возникающим у других автомобилистов. Например, если вы видите, что другой водитель совершил ошибку и попал в ситуацию, при которой ему попросту некуда деваться, и существует реальная угроза ДТП, проявите мудрость и примите все меры по устранению опасности (например, притормозите, чтобы пропустить другое транспортное средство, или перестройтесь в соседний ряд, чтобы освободить другому транспортному средству место для маневра).
Вы не на соревнованиях, а вокруг вас нет соперников
Некоторые автомобилисты водят по принципу "моя дорога, не пропущу лихача", при этом специально ускоряются в момент перестроения другого транспортного средства и даже всячески сигнализируют ему. Возможно, такие автомобилисты воспринимают поведение других водителей как личное оскорбление, по крайней мере, со стороны это выглядит именно так. С психологической точки зрения такое поведение на дороге просто неприемлемо, так как это неизбежно ведет к всплеску эмоций (агрессия, раздражение) и, как следствие, ускоренному утомлению и потере внимания. В конце-концов это просто не безопасно, так как может произойти столкновение из-за непонимания водителей, неопытности, а в самых тяжелых случаях – "принципиальности".
Итак, не надо воспринимать других участников дорожного движения как соперников, вы не на соревнованиях! Ваша цель – спокойно доехать из пункта "А" в пункт "Б". Если кто-то начал перестраиваться перед вами, то пропустите его, ни в коем случае специально не препятствуйте.
Не пытайтесь намеренно кого-либо блокировать, пусть все вокруг вас едут туда, куда им надо – это один из основных принципов безопасного вождения. Каждый водитель едет по своей "программе", и нельзя завидовать тем, кто едет проворнее и быстрее вас.
И еще, старайтесь выбирать такой ряд, скорость которого наиболее комфортна для вас. Надо четко понимать, что если вы будете ехать в левом ряду со скоростью меньшей, чем скорость потока, и тем самым притормаживать его, то это может восприниматься другими водителями как акт неуважения и даже вызвать агрессию (подрезание, обгон и резкое торможение и т.д.).
Заключение
Выбор правильной психологической установки поведения водителя – это одно из основных слагаемых обеспечения безопасности дорожного движения.
Для безопасного вождения садитесь за руль только в спокойном и уравновешенном состоянии, а при движении максимально концентрируйте свое внимание на дорожной обстановке. Не поддавайтесь на провокации других водителей, которые вас поторапливают, выполняйте все элементы вождения спокойно, не торопясь.
Будьте внимательны к другим участникам дорожного движения, проявляйте уважение, и к вам будут относиться также.
