Как вы думаете, почему у людей с одинаковыми силовыми результатами разный мышечный объём?
Наверняка, приходилось слышать, что увеличение мышц происходит за счёт больших весов. Тогда почему мы видим разницу между профессиональным спортсменом или бодибилдером и обычным грузчиком? Ведь зачастую работяги на стройках переносят большее количество груза на себе, чем пауэрлифтер за время занятий, но визуально выглядят щуплыми, истощёнными и переутомлёнными. Рост мышц это не просто силовая нагрузка, а целая система, которая требует индивидуального подхода. Железный фактор форум о бодибилдинге более подробно расскажет вам, как прокачать тело.
За время тренировок, наши мышечные волокна получают микротравмы, после чего телу требуется время на восстановление повреждений. Поэтому нужно понимать, что если непрерывно тренироваться, то организм не успевает сосредоточиться на разрывах, и в результате мы получим не мышцы, о которых мечтали, а разрушенные клетки.
Поэтому правильная программа тренировки подразумевает необходимый подбор весов для старта и их систематичный рост. Но не стоит забывать, что полагающие показатели во всех тренировках - это питание и здоровый крепкий сон. Соблюдая эти правила, 70% успеха остаются за вами!