ЗОЖ. Страница - 7
Обойтись без кофе возможно
Даже в те дни, когда вам удается хорошо выспаться, к полудню вы уже можете чувствовать сонливость. Причиной тому может быть длительный переезд, скучное совещание или плотный рабочий график.
Распределить свое время правильно вполне возможно! Достаточно определить свой хронотип, и у вас будет идеально распланированный день. Часть 2
Распределить свое время так, чтобы хватало сил на все, что было запланировано, у некоторых просто не получается. Именно поэтому большинство из нас выбиваются из рабочего графика, недосыпают, ходят целыми днями разбитыми, уставшими и так далее. Известный специалист по сну Майкл Бреус рассказал о том, что людям было бы намного проще планировать свой день, зная, какой у них хронотип.
На морозе это делать строго запрещено
Хорошо бы устроиться на всю зиму в теплой уютной квартире и никуда не выходить до наступления весны. Но мечты мечтами, а реальность заставляет большинство из нас передвигаться по городу в любые морозы — отсюда и частые простуды в холодное время года. Почитайте, чего нельзя делать на морозе ни в коем случае и ваши шансы провести зиму без визита к врачу серьезно вырастут.
На морозе калории сжигаются активнее
Важно плотно питаться в холодное время года, но после приёма тяжёлой и жирной пищи в голове порой появляются мысли: "Как бы побыстрее избавиться от лишних калорий?".
Эффективные упражнения от боли в спине
Боль в спине может поставить на колени даже самого мужественного человека. К тому же, такая боль возникает обычно буквально из ниоткуда: только что ты был готов ворочать горы — и вот, уже лежишь в постели, мечтая только о прекращении мучений. Статистика утверждает, что с подобными неприятностями сталкивались целых 85% населения Земли. Это значит, что в группу риска, рано или поздно, попадете и...
Несколько странных вещей, которые были найдены внутри человека. Часть 1
Да, временами ЧП случаются. Люди вообще загадочные существа, то они намеренно что-то в себя засовывают, а потом с криками и воплями бегут в больницу, чтобы неизвестный продолговатый предмет вытащили уже врачи-хирурги, то это что-то неизвестное попадает в организм человека уже по вине кого-то другого или же просто несчастного случая. Повторимся, ЧП случаются. Но в большинстве случаев, конечно...
Заморозка мозга или почему болит голова от мороженного
Каждый из нас испытывал на себе эффект «заморозки мозга» при поедании мороженного или после выпитого холодного напитка. Но почему и как это происходит?
Как быстро уснуть
В следующий раз, когда вам никак не удается заснуть и вы ворочаетесь с боку на бок, отчаянно пытаясь задремать, попробуйте вот этот простой способ.
Очистка и восстановление организма после праздников
За последний месяц было немало съедено и выпито, и теперь наши отяжелевшие и уставшие тела отчаянно нуждаются в очистке. "Одним из отрицательных эффектов чрезмерного употребления алкоголя и пищи является нарушение метаболизма, — говорит дипломированный диетолог Сара Асей. — Нарушения метаболизма могут проявляться в наборе лишнего веса, повышении кровяного давления, увеличении уровня...
12 правил здорового питания по версии Всемирной Организации Здравоохранения
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), учрежденная в 1948 году ООН, - организация, в состав которой входят 194 государства, главная задача которой заключается в разрешении международных проблем, связанных со здоровьем населения Земли.